Wellnesstipps zum Wohlfühlen und für die Gesundheit

Tee trinken ist angesagt!

Egal ob grüner oder schwarzer Tee, gesund ist er allemal. Tee enthält gewisse pflanzliche Substanzen, die in der Fachsprache als Polyphenole bezeichnet werden. Diese besitzen eine antioxidative Wirkung, das heißt sie vermögen es bestimmte schädliche Substanzen im Körper abzubauen.

Bei der Zubereitung des Tees gelangen diese Polyphenole in das Wasser. Man sollte den Tee etwa fünf Minuten lang ziehen lassen. Somit können genügend dieser pflanzlichen Substanzen ins Teewasser übergehen und anschließend ihre heilende Wirkung tun.

Frischer Atem durch Petersilie

Die ätherischen Öle, die in der Petersilienpflanze enthalten sind, verleihen Ihrem Atem die nötige Frische. Einfach ausprobieren!

Kauen Sie ein paar frische Petersilienblätter gut durch, etwa nach Alkohol-, Zigarettengenuss, oder nach einer deftigen Mahlzeit (Fisch, Zwiebeln u.ä.). Dadurch fühlen Sie sich selbstsicherer und Ihr Gegenüber wird es Ihnen danken.

Sonne tanken - Gute Laune tanken

Schlechtes Wetter. Dicke, graue Regenwolken am Himmel. Wenig Sonne. Schlägt sich das auch auf Ihr Gemüt nieder?

Speziell im Winter neigen Menschen zu Stimmungsschwankungen oder gar zu Depressionen, was nicht zuletzt auf die mangelnde Sonneneinstrahlung zurückzuführen ist.

Nutzen Sie jede Gelegenheit zu einem Spaziergang bei Sonnenschein. Dabei finden Sie sicher auch ein Sonnenbänkchen um sich gemütlich von der Sonne anscheinen zu lassen und die Gegend zu genießen.

Sonneneinstrahlung regt den Körper zur Vitamin-D-Produktion an. Dieses Vitamin wird manchmal auch als das „Gute-Laune-Vitamin“ bezeichnet. Nicht nur die körpereigene Produktion des Vitamins D hebt die Laune, sondern auch das warme und wohlige Gefühl auf der Haut.

Frische Luft, der Schlüssel zum Wohlbefinden

Ausgedehnte Spaziergänge durch Naturlandschaften versorgen Ihren Körper nicht nur mit frischer Luft, sondern auch mit neuer Energie.

Atmen Sie tief ein und aus, lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf, vergessen Sie Ihre grauen Alltagssorgen für einige Augenblicke...

Sie werden sehen, die tägliche Dosis an frischer Luft gibt Ihrem Körper und auch Ihrem Geist neue Lebenskraft und hilft Ihnen dabei Stress wirksam abzubauen.

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